Rational Emotive Verhaltenstherapie

-Gedanken neu ordnen

REVT nach Albert Ellis ist eine Methode der kognitiven Verhaltenstherapie. Ziel der Therapie ist es neue Bewertungsmuster zu erarbeiten, um einen besseren Umgang mit negativen Emotionen erlangen zu können. Die Therapie nach Ellis ist eine Kurzzeittherapie mit deren (Selbst-) Reflektionstechnik es möglich ist, belastende Themen schon in wenigen Sitzungen zu bearbeiten. Wir verankern im Laufe unsres Lebens Glaubenssätze, die dafür sorgen, dass wir das Leben durch eine selbstgefertigte Brille wahrnehmen und bewerten. Begegnen uns nun Schwierigkeiten auf unserem Weg, rücken ganz automatisch unsere negativen Glaubenssätze in den Vordergrund, erschweren den Umgang mit dem Problem und lösen belastende Gefühle aus. Mit Hilfe des ABC-Modell kann ein Glaubenssatz überprüft und nach neuen Denkmöglichkeiten geforscht werden. Die Möglichkeiten in alle Richtungen zu denken sind grenzenlos.

Die REVT kann auch zur Entscheidungsfindung genutzt werden, um sich der eigenen Bedürfnisse und Wünsche bewusst zu werden, damit eine klare Entscheidung getroffen werden kann.